Szklanka zimnej wody z lodem

 Co moze spowodowac zimna , lodowata woda w naszym przewodzie pokarmowym? Czy jest nam potrzebna albo pomocna w procesie trawienia czy w skomplikowanym i bardzo precyzyjnym procesie wchlaniania?

 Kazdy czlowiek, a nawet dzieci wiedza, ze cialo czlowieka ma normalnie temperature 36,6 stopni Celsjusza lub 98 stopni Fahrenheita. Wiemy rowniez, ze tylko w tej temperaturze ciala wszystkie nasze zmysly, organy wewnetrzne, tkanki i komorki sa zdolne do prawidlowego funkcjonowania. Tylko w tej temperaturze odbywaja sie wszystkie procesy fizjologiczne, tylko w tej temperaturze mamy zdrowe i dobre samopoczucie.

 Jezelo temperatura cial spada, nawet minimalnie o 0,2-0,3 stopnia, czujemy sie natychmiast oslabieni, wrecz  zaalarmowani i momentalnie szukamy pomocy lekarskiej. Obnizona temperatura ciala moze swiadczyc o bardzo powaznym problemie zdrowotnym. Jezeli temperatura ciala sie podwyzsza, rowniez ogarnia nas przerazenie, dzwonimy wtedy zaraz do lekarza lub do apteki po lekarstwa lub ulubione antybiotyki.

 Dlaczego wiec przed kazdym posilkiem staramy sie przestraszyc lub zaszokowac nasz organizm, a glownie bardzo delikatny nablonek przewodu pokarmowego, zimna woda z lodem lub sokiem z lodowki? Co taka zimna woda z lodem, sok z lodowki lub przerazliwie zimne lody na deser moga uczynic zlego w przewodzie pokarmowym czlowieka?

 Wyjasnia nam to doskonale histologia i fizjologia, ktore tlumacza dokladnie caly proces wchlaniania w przewodzie pokarmowym. Ukazuja nam budowe komorek wyscielajacych jame ustna, przelyk czy zoladek, a dalej jelito cienkie.

 Skora pokrywajaca cialo czlowieka jest zbudowana tak, ze nie boi sie naglych zmian temperatury, ma specjalne mechanizmy obronne i potrafi sie bardzo latwo zaadaptowac przy naglych zmianach temperatury, natomiast komorki wyscielajace przewod pokarmowy sa bezbronne i bardzo delikatne. Juz w ustach dzieci czy doroslego czlowieka pod wplywem zimnych plynow lub pokarmow odczuwamy wyrazne zmiany temperatury. Reaguje nie tylko sluzowka jamy ustnej, ale rowniez zeby. Wtedy staramy sie szybko polknac te wspaniale zimne lody czy soki, odczuwajac po drodze do zoladka uczucie zimna i skurczu.

 Co moga wiec spowodowac te zimne plyny, soki czy lody zjadane na deser po obfitych posilkach? Sa czesto powodem skurczow zoladka czy jelit, nieodpowiedniego i niekompletnego trawienia, braku sokow trawiennych i zoladkowych, zahamowania wydzielania hormonow i zwiazanych z tym wtornych problemow. Zimne plyny moga byc przyczyna zamkniecia ujscia dla sokow watrobowych i trzustkowych. - co w konsekwencji moze byc poczatkiem owrzodzen dwunastnicy, lub co gorsze - spowodowac samotrawienie tych waznych narzadow miazszowych - a w konsekwencji zmiany nowotworowe.

 Jako ciekawostke chce tu przytoczyc dane statystyczne z roku 1991 - w USA skonsumowano 4,5 miliarda galonow lodow. Amerykanie jedza lody przez caly rok, od sniadania do kolacji, w lecie i w zimie. Pan Micho Kushi z Instytutu Makrobiotyki w Bostonie twierdzi, ze wlasnie lody sa przyczyna wielu powaznych schorzen i poczatkiem wielu problemow zdrowotnych.

 Lody to najbardziej niedoskonaly, wrecz najbardziej szkodliwy pokarm dla naszego organizmu. Lody zawieraja tluszcze zwierzece, jaja, a wiec cholesterol, oczywiscie cukier - te najbardziej ulubiona przez czlowieka tzw, biala trucizne, a dla ozdoby posiadaja cala mase substancji chemicznych w postaci smakow i kolorow.

 Najgorsze na koniec jest to, ze sa po prostu zimne i zjadane na deser po obfitych posilkach zaburzaja lub wrecz zatrzymuja proces trawienia i wchlaniania w przewodzie pokarmowym.

 Zimna woda z lodem juz w jamie ustnej blokuje produkcje sliny, ktora przygotowuje pokarmy przez nas polykane do trawienia, zmniejsza napiecie powierzchniowe i zaczyna trawienie cukrow. Slina ma rowniez dzialanie bakteriobojcze. Zimna woda z lodem moze powodowac bole zebow, a nawet niszczyc wypelnienia amalgamatowe, gdyz metalowe wypelnienia pod wplywem naglych zmian temperatury kurczac sie i rozszerzajac latwo pekaja. Tak zniszczone i uszkodzone plomby latwo sa wyciagane z ubytkow przez nastepny wynalazek czlowieka - gume do zucia!

 W Afryce, kiedy bylam na safarii w Kenii, zauwazylam, ze Murzyni i miejscowa ludnosc nie pije wody z lodem tak jak my. Kelner, ktory krazyl z taca, zbierajac zamowienia, uslyszal, ze kilka osob zyczy sobie tylko wody z lodem. Wiedzac ze to mu nie przyniesie zadnego napiwku, cicho zaklal i powiedzial glosno: - Ci Amerykanie pija tylko Eskimo coctails. W klimacie tropikalnym - a szczegolnie na kontynencie afrykanskim picie wody z lodem jest jak najbardziej niewskazane i nie praktykowane. Moze byc wrecz szkodliwe i powodowac wiele schorzen przewodu pokarmowego, a nawet zaburzenia balansu sodowo-potasowego i wplywac niekorzystnie na prace nerek. W konsekwencji moze byc to przycznyna zaburzen w gospodarce mineralnej ustroju.

 W ostatnich latach modne sa roznego rodzaju diety odchudzajace, w ktorych zalecaja picie duzej ilosci wody - od 8 do 12 szklanek dziennie. Bardzo czesto tzw. Òplukanie nerekÓ daje niepozadane rezultaty, albo wrecz niszczy nerki, a jeszcze czesciej nadnercza, ktore sa odpowiedzialne za gopspdarke hormonalno-minerlana ustroju.

 Praca nerek to nie jest plukanie brudnej butelki woda - to bardzo skomplikowany proces chemiczny i hormonalno-mineralny. Dlatego takie nierozsadne plukanie nerek moze sie skonczyc zniszczeniem nadnerczy i powaznym zaburzeniem gospodarki hormonalno-mineralnej.

 Jesli nasz organizm potrzebuje wody to potrafi nam o tym powiedziec - mamy wtedy uczucie pragnienia, dobrze jest nauczyc sie sluchac i rozumiec to, co do nas mowi nasz organizm. Tylko wtedy potrafimy uzyskac balans i zdrowie, tylko wtedy unikniemy wielu niepotrzebnych problemow i cierpien, mozemy tez zapobiec rozwojowi wielu powaznych schorzen.
 

Pamietaj, ze:
 

1.  - Rece swiadcza o tobie i nie chodzi tu wcale o dlugosc paznokci czy ich pomalowanie. Twoje dlonie powinny byc wypielegnowane - gladkie, delikatne i czyste. Rece myjemy zawsze w cieplej wodzie, uzywajac delikatnego mydla, najlepiej o kwasnym odczynie. Dlonie nalezy natychmiast osuszyc, gdyz pozostawienie ich wilgotnych spowoduje szorstkosc skory, a nastepnie wklepac krem lub emulsje. Do wszelkich prac domowych koniecznie nakladamy rekawice ochronne - gumowe. Trzeba sie przyzwyczaic!
2.  - Przebarwienia skory, ktore pojawily sie przy obieraniu jarzyn i owocow usuwamy sokiem z cytryny lub ogorkow. Przed naniesieniem soku dobrze jest wymoczyc dlonie w cieplej wodzie z dodatkiem mydla, a zabarwione miejsca potrzec pumeksem.
3.  - Szorstkie dlonie, ktorym nie pomagaja nawet tluste kremy, nalezy moczyc w podgrzanej oliwie z kilkoma kroplami soku z cytryny badz w kleiku z siemienia lnianego: 1 lyzke siemienia zagotowac nalezy z 1 szklanka mleka.
4.  - Czerwonym dloniom pomoze codzienna kapiel, przemiennie zimna i goraca. Najpierw dlonie zanurzamy na pol minuty w goracej wodzie, a potem w zimnej. Czynnosc te powtarzamy kilkanascie razy. Po osuszeniu stosujemy masc kamforowa. Dobre efekty daja rowniez kapiele w wywarze ziol: kory debu, ziela skrzypu polnego i lisci pokrzywy wymieszanych w rownych ilosciach. Dwie lyzeczki mieszanki ziolowej nalezy zalac szklanka zimnej wody i doprowadzic do wrzenia (nie gotowac!) Dlonie moczymy przez co najmniej 7 minut w goracym wywarze.
5.  - Siniejace rece - stosujemy podobne zabiegi, ale wczesniej konsultujemy sie z lekazrem. Ten objaw moze sygnalizowac zaburzenia hormonalne - szczegolnie u mlodych dziewczyn.

Przyjaciel w doniczce.

 Wspolczesna nauka wskazuje, ze nasze stosunki z roslinami sa bardziej skomplikowane, niz moglibysmy przypuszczac. Od wielu juz lat glosno jest na calym swiecie o istnieniu biopradow i ich roli w krainie przyrody. Przeciwnicy roslin w otoczeniu czlowieka twierdza, ze niektore z nich emanuja niekorzystne fluidy i sa niebezpieczne, bo - jonizuja dodatnio.

 Jesli nawet zalozylibysmy, ze niektore gatunki kwiatow doniczkowych promieniuja negatywnie, to i tak nie da sie tego porownac z promieniowaniem lampy czy ekranu telewizyjnego. Szkodliwosc takiej emisji stwierdzono juz dawno, a i tak nikt nie rezygnuje z codziennego ogladania telewizji. Szkodliwego promieniowania roslin nie uchwycily natomiast, jak do tej pory, zadne przyrzady pomiarowe.Nie znajduje rowniez potwierdzenia poglad, ze rosliny zabieraja tlen i zle wplywaja na organizm ludzki. Jak wykazaly badania naukowe, ilosc dwutlenku wegla wydalanego przez 500 kwitnacych roslin jet rowna temu, co wydycha jeden dorosly czlowiek. A poza tym zawsze mozna zakonczyc te konkurencje o tlen otwarciem okna.

 Do roslin, ktore nie budza zadnych zastrzezen nawet najostrozniejszych hodowcow, wrecz przeciwnie - uwazane sa za - przychylne dla czlowieka, naleza wszystkie gatunki paproci. Jonizuja one powietrze ujemne, co sprzyja tworzenieu sie wlasciwego mikroklimatu, w ktorym czlowiek latwiej sie regeneruje. Swoim biopolem wzmacniaja biopole czlowieka, wydzielajac duzo tlenu, a obficie podlewane - wzmagaja wilgotnosc powietrza, przeciwdzialajac jednoczesnie zapaleniu blon sluzowych i spojowek. Stale miejsce w uprawie zawdzieczaja tez niezrownanemu przepychowi ksztaltow. Paprocie naleza do najprostszych przedstawicieli swiata roslinnego na ziemi. Rozmnazaja sie przez zarodniki, gdyz nie kwitna, a wiec nie wytwarzaja nasion.

 Z wyjatkiem paproci z gatunku ciemnotka okraglolistna (Pallaea rotundiofolia), ktora jest kserofitem, wszystkie pozostale maja podobne wymagania. W okresie wegetacji wymagaja stanowiska cienistego lub polcienistego, wysokiej wilgotnosci powietrza, miekkiej wody do podlewaniai i zraszania, umiarkowanej temperatury w pomieszczeniu i raczej chlodnego, ale jasnego stanowiska na zime, przepuszczalnego, prochniczego, lekko kwasnego podloza oraz ochrony przed przeciagami i gwaltownymi wahaniami temeratury. Rosliny zasila sie nawozami o slabym stezeniu, co 2 tygodnie, przez caly rok, nieco mniej zima. Nalezy je podlewac regularnie i obficie, aby ziemia byla stale wyraznie wilgotna, lecz nie nadmiernie mokra.

 Jedna z najpoularniejszych i najwytrzymalszych paproci pokojowych jest nefrolepis (Nephrolepis) - doslownie nerkoksztaltna, luskowata paproc, ktora na ogol dobrze czuje sie w naszych mieszkaniach i latwo daje sie rozmanazac przez podzial klaczy.Najczesciej uprawiany jest nefrolepis wysoki (Nephrolepis exaltata) oraz jego odmiany - Rooseveltii, - Plumosa i - Bostoniensis.

 Idealna paprocia, ktora nie reaguje w taki wrazliwy sposob na suche powietrze w mieszkaniu, jest paprotnik sierpowaty (Cyrtomium falcatum). Liscie, osiagajace nawet do 50 cm dlugosci, sa dekoracyjne, zlozone ze skorzanych, ostro zakonczonych lisci.

 Czesto uprawiana jest rowniez zanokcica gniazdowa (Asplenium nidus), ktora analogicznie jak ananasowate - gromadzi wode i skladniki pokarmowe w glebokich lejkowatych rozetach utworzonych z niepodzielnych, wyprostowanych, blyszczacych, jasnozielonych lisci, skad nastepnie rozprowadza je dalej.

 W sprzedazy znajduje sie obecnie wiele odmian orliczki (Pteris), znanej rowniez pod nazwa wstegowanej paproci, zarodnie bowiem tworza rodzaj wstegi na dolnej stronie lisci. Dzieki swej urodzie roslilna znana jest na calym swiecie, jej niewatpliwa zaleta sa dosc duze zdolnosci adaptacyjne. Trzeba tylko przestrzegac jednej zasady: ziemia w doniczce nie moze nigdy przeschnac. Najbardziej znanym gatunkiem jest orlilczka kretenska (Pteris cretica).

 Bardzo efektowny, choc rzadko uprawiany w mieszlkaniu ze wzgledu na dosc duze wymagania jest podrzen garbaty (Blechnum gibbum). Wedlug niedawno wprowadzonej terminologii Blechnum jest przodkiem i reprezentantem rodzaju liczacego ponad 200 gatunkow  paproci. Roslina wydaje klacze wysokosci 1 m, przypominajace pien, na ktorego wierzcholku rozwija sie pioropusz duzych lisci.

 Interesujaca paprocia o dwoch typch lisci zyskujaca ostatnio coraz wieksza popularnosc jest plaskla losioroga (Platycerium bifurcatum). Uprawia sie ja zarowno w doniczce, w zawieszonym koszyku, jak i na kawalku kory lub na pniu dla epifitow.
 ÒPrzyjazneÓ paprocie nie tylko upiekszaja mieszkania, ale wplywaja tez korzystnie na nasze samopoczucie i zdrowie. Zachecamy do ich hodowania.
 
 
 

Klopoty z wlosami
 

 Nasilaja sie przede wszystkim w okresie zimowym, a przyczyny sa nastepujace. Prawie wszystkie rodzaje wlosow nie lubia nakryc glowy. Wyjatek stanowia te, ktore nie ulegaja nadmiernemu przetluszczeniu oraz wlosy grube, o duzej sprezystosci, ktorym czapki, kapelusze, turbany nie potrafia odksztalcic fryzury. Trudno jednak w dni wietrzne, mrozne biegac z odkryta glowa. Najmniej "psuja" uczesanie kaptury doszyte do plaszcza, czy kurtki, w nastepnej kolenosci ida welniane okrycia glowy (z welny 100%), lecz nie zanadto obciskajace. Tam gdzie tylko mozemy uwalniamy wlosy z nakryc i pochylajac glowe do tylu energicznie rozczesujemy szczotka, jest to "chwyt" poprawiajacy sprezystosc wlosa.

 Drugim klopotem jest elektryzowanie sie wlosow. Zjawisku temu ulegaja przede wszystkim wlosy cienkie. Powod: suche powietrze w pomieszczeniach, nakrycia glowy, zbyt goracy strumien powietrza przy suszeniu, za blisko trzymana suszarka. Elektryzowaniu sie wlosow przeciwdzialaja: delikatne myjace szampony, przy kazdym myciu stosowane balsamy, pianki lub zele do ukladania.

 Klopotem trzecim jest nadmierne przetluszczanie sie wlosow, tez zwykle zwiekszone w okresie zimowym. Normalny wlos zawiera okolo 10% wody. Budowa jego jest taka, ze ma zdolnosc pochlaniania duzej ilosci wilgoci z otoczenia. Najwiecej wilgoci pochlaniaja wlosy cienkie, one najszybciej prostuja sie w wilgotnym powietrzu. Na wlosach znajduje sie warstewka tluszczu, wytwarzanego przez gruczoly lojowe skory glowy. Warstwa ta bardzo szybko od nasady wlosow tuz przy skorze przesuwa sie na ich cala dlugosc. Przy wlosach normalnych jest utrzymana rownowaga wodno-tluszczowa. Wowczas wlosy maja piekny polysk, sa puszyste, mozna je przecietnie myc co 4-5 dni.

Z danych statystycznych jednak wynika, ze znacznie wiecej osob, u ktorych nastepuje zachwianie tej rownowagi, zwieksza sie wydzielanie tluszczu przez gruczoly lojowe skory glowy. Powody lojotoku sa rozne, m.in. zaburzenia hormonalne nasilaja sie w okresie dojrzewania, stresy. Nie dopuszczanie do lojotoku, to czeste mycie, nawet co drugi dzien delikatnymi szamponami zawierajacymi specjalne ekstrakty ziolowe hamujace prace gruczolow lojowych, jak pokrzywa, skrzyp, preparaty siarkowe. Przy ukladaniu wlosow tlustych, wskazane sa raczej pianki, anizeli zele.

Te pierwsze bowiem, pozostawiaja na  wlosach niewidoczny, nieomal niewyczuwany, lecz jednak istniejacy "film". Ma on zdolnosci pochlaniania tluszczu, nie oznacza jednak, ze na wlosy nalezy nakladac duza ilosc pianki. Nie jest obojetna dieta. Potrawy ostro przyprawione, nadmiar slodyczy moga wzmagac proces przetluszczania sie wlosow.

 Zjawiskiem rzadszym jest zbyt duza suchosc wlosow. Przyczyny - czeste i niewlasciwie przeprowadzane zabiegi trwalej ondulacji, suszenie silnym, goracym strumieniem powietrza, stosowanie w nadmiarze lakierow do wlosow, niewlasciwe szampony. Nadmierna suchosc wlosow prowadzi do ich lamliwosci. Bardzo pomocnymi sa szampony delikatnie myjace, o wlasciwosciach natluszczajacych. Takie, ktore zawieraja lecytyne, lanoline, kolagen, elastyne. W balsamach powinny znajdowac sie olejki roslinne jak olejek jojoba, srodki regenerujace jak pantenol.

Z domowych recept natluszczajacych mozna przygotowac odzywke: jedno zoltko, lyzeczka oleju z kukurydzy lub slonecznika, kilkanascie kropli wit.A. Wszystkie skladniki dokladnie sie miesza i papka rowno pokrywa skore glowy. Glowe zawiazuje sie serwetka plastikowa, na nia recznik frotee i pozostawia na 1 godzine. Nastepnie myje dwukrotnie szamponem i na zakonczenie stosuje sie balsam.
 
 
 

Jak dbac ostarego psa.

 Dlugosc zycia psow jest rozna. Szybciej starzeja sie przedstawiciele ras duzych, mniejsze zwykle zyja dluzej - nawet do 16-18 lat. U wielu psow starzenie objawia sie siwieniem siersci (pysk, lapy, ogon), niemal u wszystkich zmniejszeniem ruchliwosci. Najczesciej starosc zwiazana jest z pogorszeniem sie ogolenego stanu  zdrowia, a wiec oslabieniem czynnosci narzadow trawiennych i wydzielniczych, wzroku i sluchu.

 Zywienie i pielegnacja zwierzecia musza byc dostosowane do wymagan sedziwego wieku.

 Jak zywic starego psa? Dopoki nie wystepuja zaburzenia sprawnosci przewodu pokarmowego, jedzenie moze pozostac nie zmienione, a tylko uzupelnione wieksza iloscia witamin i substancji mineralnych (wg wskazan lekarza weterynarii).

 Jezeli zwierze ma klopoty (niestrawnosci, zatwardzenia, chudniecie, otylosc) nalezy przejsc diete "geriatryczna": ograniczyc ilosc kosci (zrodlo wapnia) wprowadzic wiecej ryb oscistych (najlepiej zmielonych z oscmi), sera zoltego, miesa drobiowego, jaj.

 Stalym dodatkiem do jedzenia dla psow otylych powinny byc otreby, a dla chudych tluszcz. Obfite zywienie wylacznie miesem i podrobami jest niekorzystne, bo nie dostarcza skladnikow odzywczych. W dawce dziennej musza znalezc sie pokarmy roslinne (jarzyny, kasza, ryz)

 Pielegnacja - Szczotkowanie i czesanie sa doskonalym masazem poprawiajacym krazenie. Kapiel -najprostszy zabieg kosmetyczny, pozwala zwierzeciu zachowac higiene. Stalej kontroli powinny podlegac uszy, lapy (pazury) a takze stan uzebienia.  Glaszczac zwierze nalezy zwracac uwage, czy na jego skorze nie ma znieksztalcen. Pojawienie sie guzka, narosli, przebarwienia slkory lub blony sluzowej sa sygnalem do wizyty w lecznicy. Badaniu onkologicznemu nalezy poddac bezwzglednie zwierze, u ktorego guzki sie powiekszaja. Takze sutki suk musza byc systematycznie kontrolowane przez specjaliste!
 
 
 

Afrodyzjaki

 Seks jet nieodlaczna czescia naszego zycia. Jest on nie tylko koniecznoscia biologiczna, ale rowniez mniej lub bardziej demonstrowana przyjemnoscia kontaktow ludzkich. Eksponowanie i temat seksu zmienial sie przez wieki w zaleznosci od obyczajowosci roznych kultur. Czlowiek zawsze dazyl do zwiekszenia swoich przyjemnosci seksualnych, jak i potencji swojej i swego partnera. Na bazie tego dazenia powstal mit srodkow pobudzajacych seksualnie. Nazwano je afrodyzjakami od nazwy greckiej Afrodyty, bogini milosci zmyslowej.

 Rozne byly teorie na temat srodkow majacych wzmagac sily witalne.

 Szczegolna reputacje w dziedzinie poszukiwania srodkow usprawniajacych zycie plciowe maja kraje Wschodu. W krajach tych do grupy afrodyzjakow zaliczano niektore pokarmy. Jak sie okazuje, pokarmy o wlasnosciach afrodyzjakalnych byly bogate w podstawowe skladniki odzywcze jak: bialko, witaminy i mineraly. Wzbogacenie posilkow o te skladniki poprawialo nie tylko apetyt seksualny, ale przede wszystkim ogolny stan zdrowia czlowieka.

 Wsrod Grekow panowalo  przekonanie, ze wlasciwosci afrodyzjakow maja produkty takie jak cebula, miod oraz slimaki.
 Holenderski ginekolog Teodor Vandell zalecal dla poprawienia potencji spozywanie w wiekszej ilosci jaj, mleka, marchwi i burakow. Indianie z Peru natomiast wierzyli w korzystne dzialanie kakao i czekolady. Wspolczesne magazyny erotyczne typu Playboy, Penthouse, Hustler, czy Gallery polecaja tzw. odzywcze afrodyzjaki, jak witamine E, a z mineralow zelazo i cynk. Srodki te jakby maja szczegolne wlasciwosci pobudzajace seksualnie.

 W latach 70-tych bardzo modnym srodkiem chemicznym byl azotan amylu, relaksujacy miesnie jelit, szczegolnie popularny wsrod homoseksualistow. Oficjalnie nie zalicza sie go do grupy afrodyzjakow. W duzych dawkach srodek ten moze spowodowac atak serca, konczacy sie czesto smiercia.

 Niektore osoby podaja marihuane jako srodek stymulujacy przezycia seksualne. Jak wykazaly badania, sporadyczne przyjmowanie marihuany pomaga jedynie wyzbyc sie barier psychicznych, ktore czasami wplywaja hamujaco na odczucia przyjemnosci seksu.

 Do najlepiej znanych tradycyjnych srodkow uwazanych za afrodyzjaki nalezy muszka hiszpanska, ktora w rzeczywistosci nie tylko pomawianych wlasciwosci nie posiada, ale jest niebezpiecznym srodkiem, w duzych dawkach powodujacym smierc. Preparat ten powoduje podraznienie blony sluzowej przewodu pokarmowego i drog moczowych, prowadzi do uczucia seksualnego podniecenia i moze wywolac bolesna erekcje, wymagajace niekiedy leczenia chirurgicznego.

 Do afrodyzjakow zalicza sie johimbine, ale mechanizm jej dzialania na funkcje seksualne nie jest jeszcze w pelni znany.. Niektorzy zaliczaja do afrodyzjakow preparaty sporzadzone z rosliny zenszen, oraz ze sproszkowanych rogow nosorozca, wieloryba narwala i jelenia. Srodki te nie znalazly do tej pory potwierdzenia naukowego, choc zapotrzebowanie na nie, zwlaszcza na Dalekim Wschodzie ma duzy wplyw na dramatyczna redukcje poglowia tych zwierzat w swiecie.

 Wiadomo tez, ze emocje czlowieka moga stymulowac lub zmniejszac jego potencje, zaleznie od stanu i intensywnosci przezywanych uczuc.

 Seksualne mity czesto moga wypaczac prawdziwe spojrzenie na seks, a nieraz spowodowac negatywne nastepstwa. Tego rodzaju srodki moga pobudzic nasze uwarunkowania biologiczne, pozbawiajac kontakt seksualny glebszych przezyc.
 
 
 

Leworeczni

 Co dziesiaty czloweik na swiecie jest leworeczny. Powszechnie uwaza sie leworecznych za zdolniejszych i inteligentniejszych i rzeczywiscie wsrod osob ze wspolczynnikiem IQ wiekszym niz 140, grupa leworecznych stanowi okolo 19 %.

 Grozniejsi sa tez dla przeciwnika leworeczni tenisisci, bokserzy, leworeczni lepiej graja w kregle czy baseball. Zwykle to oni szybciej pisza na maszynie, poniewaz najczesciej uzywane znaki znajduja sie po lewej stronie klawiatury. I na tym koncza sie korzysci wynikajace ze sprawniejszej lewej reki. Codzienne zycie jest dla mankutow zrodlem wielu trudnosci. Niewygodne sa noze, nozyczki, korkociagi i inne przedmioty codziennego uzytku. Coz, zyja przeciez w swiecie praworecznych. Co gorsza, maja slabszy uklad immunologiczny .

 Ponad 25% pacjentow z wrzodziejacym zapaleniem jelita grubego to leworeczni. Wsrod mezczyzn z mlodzienczym typem cukrzycy leworeczni stanowia okolo 25%. Leworeczni z chorobami autoimmunologicznymi to glownie mezczyzni. To statystyka. A co ma do powiedzenia w tej sprawie nauka.

 Wedlug badaczy z Sandoz Research Institut w New Jersey, zjawisko wiekszej zapadalnosci na choroby autoimmunologiczne wsrod osob leworecznych ma swoje poczatki w zyciu plodowym, wedlug teorii, powoduje opoznienie rozwoju lewej polkuli mozgu i hamuje funkcje grasicy. Skutkiem jest wiec przewaga prawej polkuli przejawiajaca sie jako leworecznosc i zaburzenia ukladu immunologicznego, gdyz grasica jest waznym narzadem bioracym udzial w odpornosci.

Co wiecej, leworeczni sa bardziej wrazliwi na leki dzialajace na osrodkowy uklad nerwowy, takie jak srodki uspokajajace, znieczulajace, przeciwdrgawkowe. Nie sa to dane potwierdzone w badaniach klinicznych, a jedynie wniosek z wieloletnich obserwacji leworecznych pacjentow, jednakze mozna przypuszczac, ze beda oni wymagali mniejszych dawek tych lekow.

Dlatego tez osoby leworeczne powinny podczas wizyty u lekarza poinformowac go o swej odmiennosci. Powinni takze dbac o swoj uklad immunologiczny, prowadzac zdrowy i racjonalny tryb zycia.
 
 
 
 

Kregoslupczylinaszerusztowanie

 Okolo 350.000 operacji kregoslupa robionych jest w Ameryce Pln. kazdego roku na pacjentach roznych profesji, plci i wieku. Najpopularniejsze schorzenie krgoslupa, prowadzace w efekcie do tych operacji to dyskopatia albo diskectomy, polegajace na wypadaniu spomiedzy kregow dykow, czegos w rodzaju poduszeczek zawierajacych gesty plyn o konsystencji galarety, a rozdzielajacych poszczegolne elementy kregoslupa i spelaniajacych role amortyzatorow.

Jesli w pewnym momencie dyski zaabsorbuja zbyt duze przeciazenie lub przyjma zbyt silne uderzenie, moze nastapic ich wypadniecie, pekniecie i wylanie galaretowatej zawartosci, jesli mozna by tu uzyc tak trywialnego okreslenia. Bol towarzyszacy takiemu wypadkowi jest ogromny, a to z uwagi na bezposredni ucisk rdzenia kregowego, naszego pnia ukladu nerwowgo.

 Konieczna w takiej sytuacji interwencja chirurga sprowadza sie do usuniecia zniszczonego dysku oraz galaretowatej materii. Jesli przypadek jest na tyle powazny, ze moze spowodowac usztywnienie kregoslupa lub jego czesci, spowodowac trwale zmiany w konstrukcji naszego nosnika, lekarz moze zabezpieczyc kregi powyzej i ponizej miejsca urazu przy pomocy metalowego elementu laczacego.

 Chirurdzy specjalizujacy sie w takich i podobnych opreacjach kregoslupa, uzywaja zestawu narzedzi przypominajacego niezle zaopatrzony warsztat mechaniczny: wiertarki, srubokrety, pilniki, klucze, pily, sruby, przecinaki. Korzystajac z tych, wydawaloby sie niezbyt precyzyjnych narzedzi, sprawne rece doswiadczonych specjalistow dokonuja niebywalych operacji, przynoszac ulge cierpiacym. A tych ostatnich jest niestety z dnia na dzien coraz wiecej.

Wspomniana na wstepie liczna 350 tysiecy operacji w ciagu roku jest alarmujaca, potwierdzajaca coraz wieksza "popularnosc" schorzen naszej konstrukcji nosnej.

 Co jest przyczyna tego niekorzystnego zjawisla? Dlaczego coraz wiecej ludzi trafia na stol chirurgiczny, skoro praktykuje na tym kontynencie ogromna ilosc (50.000) chiropraktykow? Popularnosc tej profesji medycznej polegajacej, ogolnie mowiac na roznego rodzaju masazach i uciskach wzrosla gwaltownie po tym, jak dr. H. L. Mencken sformulowal i spopularyzowal teorie pochodzenia chorob okreslanych jako back pain. Wg. Menckena wszystkie choroby w ten sposob okreslane, sa rezultatem ucisku nerwow, a wlasciwie koncowek nerwowych przez zdeformowane elementy naszego koscca.

 Okazuje sie, ze wielu operacjom chirurgicznym kregoslupa mozna by zapobiec pod warunkiem szybszej, sprawniejszej i skuteczniejszej interwencji chiropraktyka. Ale nalezy pamietac, ze oprocz terapii chiropraktycznej mozna stosowac inne fizyczne sposoby leczenia tzw. akupressure, masaz szwedzki, masaz sportowy czyli rolfing (forma masazu).

Wszystkie wyzej wymienione praktyki moglyby w duzym stopniu wyeliminowac stol operacyjny i oczywiscie wiazace sie z tym ryzyko operacyjnych komplikacji. Jeszcze inna i chyba najwazniejsza role w zapobieganiu tym kregoslupowym problemom winna spelniac profilaktyka, rzetelna informacja i akcja uswiadamiajaca.

 Paralizujacy bol miesniowy lub kostny moze dopasc kazdego, zarowno urzednika spedzajacego osiem godzin przy biurku w pozycji siedzacej jak i dostawce fortepianow, dzwigajacego ten super niewygodny mebel na n-te pietro, kobiete w zaawansowanej ciazy, albo ciezarowca czy robotnika budowlanego. Teoretycznie kazdy moze znalezc sie w sytuacji, kiedy nieodzowna bedzie interwencja masazysty, chiropraktyka, a w najgorszym razie chirurga.

 Jak tego uniknac. co robic albo czego nie robic, azeby 33- lub 34- kregowa konstrukcja nie wymagala pomocy medycznej? Jesli pominac w tych rozwazaniach sytuacje ekstremalne jak: zwyrodnienia spowodowane gruzlica kosci, krzywica, skrzywienia typu lordoza czy skoliza, mozna zalozyc, ze odpowiedni tryb zycia, sposob poruszania sie, prawidlowe podnoszenie ciezkich rzeczy, gimnastyka winny zapobiec nieszczesciu. Oczywiscie efektywnosc wszystkich wymienionych czynnikow pozostanie w sferze poboznych zyczen, jesli nie beda stosowane systematycznie i rzetelnie, z pelna wiara w ich skutecznosc.
 

 Nie wchodzac w zbedne drobiazgi, wszelkie rady i wskazania specjalistow dotycza:
 

1.  - uprawiania jednej lub wiecej dyscyplin sportowych, rozwijajacych miesnie, ktore z kolei utrzymuja kosciec w prawidlowej pozycji;
2.  - prawidlowego poruszania sie, czyli sposobu chodzenia;
3.  - utrzymywania prawidlowej postawy, zwlaszcza w okresie rozwoju koscca (im dluzej zachowamy prawidlowy ksztalt kregoslupa, tym mniejsza szansa na jakies dewiacje czy zwyrodnienia);
4.  - prawidlowego krzesla, jesli nasza praca wymaga wielogodzinnego siedzenia (pod tym pojeciem rozumie sie krzesla odpowiednio zaprojektowane i przystosowane do ksztaltu, wysokosci i kata nachylenia stolu);
5.  - palenia, a scislej niepalenia papierosow, co pozwoli na lepsze dotlenienie dolnych partii tulowia, okolic miednicy, zmniejszajac grozbe zlapania np. lumbago;
6.  - podnoszenia czy przenoszenia ciezkich przedmiotow, bedacego przyczyna przynajmniej polowy problemow kregoslupowych. Specjalisci opracowali cala technike bezpiecznego podnoszenia, oparta po prostu na prawach fizyki, a polegajaca w skrocie na :

• podnoszeniu ciezaru nie przekraczajacego naszych mozliwosci,
• utrzymywaniu pozycji zblizonej do pionu,
• trzymaniu ciezaru jak najblizej ciala,
• ugieciu kolan w chwili podnoszenia i obarczaniu czynnoscia dzwigania glowne miesnie nog.

Z reguly bol ustepuje po kilku dniach bez dalszych komplikacji. Jesli mimo wszystko nie czujemy poprawy, jest jeszcze wiele sposobow na ominiecie stolu chiorurgicznego, jesli oczywiscie madrze pokierujemy swoimi krokami i skorzystamy z pomocy np. chiropraktyka lub masazysty.

 Nie wolno bagatelizowac zadnych dolegliwosci kregoslupowych, bo choc technika w zakresie operacji jest bardzo zaawansowana, to jednak kazda interwencja skalpela lub innych, mniej wyszukanych instrumentow jest dla ludzkiego organizmu pewnym szokiem, nie przemijajacym bez sladu.
 
 
 

Zdrowy sen

 Jak wiemy blisko 1/3 naszego i tak krotkiego zycia przesypiamy. Jedni sypiaja wiecej inni mniej, ale wskazania lekarskie w zaleznosci od wieku mowia o 7-8 godzinach na dobe. Niestety, coraz czestszym zjawiskiem jest bezsennosc, ktora wywoluja m.in.: depresja psychiczna, stres o podlozu seksualnym, zwykla nuda (na szczescie dosc rzadko), niektore lekarstwa, szczegolnie przeciw astmie i regulujace cisnienie i nadmiar alkoholu, ktory burzy cykle snu.
 
 

Jak skutecznie zasnac?
 

1.  - uprawiac gimnastyke (chocby krotka przed polozeniem sie do lozka),
2.  - zasypiac w ciszy i ciemnosci przy odpowiednio wilgotnym powietrzu i wygodnym lozku.
3.  - nie pic przd snem kawy, coca-coli., nie podjadac, nie stosowac chemicznych stymulatorow snu, nie palic,
4.  -obnizenie temperatuty w sypialni nie jest konieczne, natomiast sen bedzie niewatpliwie lepszy w pomieszczeniu przewietrzonym,
5.  - zasypiac w pozycji najwygodniejszej, zupelnie dowolnej, w wiekszosci przypadkow podczas snu zmieniamy ja wielokrotnie,
6.  - dobrze jest przed snem wypic niewielka ilosc mleka,
7.  - przed zasnieciem zrelaksowac sie maksymalnie.

Jak zapobiec chrapaniu?
 

1.  - pod nogi wezglowia lozka podlozyc np. cegly, uzyskamy w ten sposob lekki kat nachylenia lozka (nie stosowac dwoch poduszek gdyz nie chodzi tu o podwyzszenie pozycji samej glowy lecz calego tulowia),
2.  - bezposrednio przed snem nie uzywac alkoholu, tabletek nasennych czy lekow antyhistaminowych,
3.  - walczyc z nadwaga, jest ona jedna z przyczyn chrapania.

Goraczka?
 
 

 Zdarza sie. Mozna z nia walczyc.
 

1.  - stosowac specjalne srodki przeciwgoraczkowe, ale najprostszymi sa aspiryna lub anacina, ktore zaleca sie stosowac dopiero [powyzej 38 stopni C,
2.  - zmienic ubranie na lzejsze, dajac tym samym mozliwosc ochlodzenia ciala,
3.  - jesli to mozliwe wziac letnia kapiel i umyc glowe, parujaca woda obnizy cieplote ciala,
4.  - przy ustepujacej w miare szybko goraczce pic duzo plynow, zapobiegajac tym samym odwodnieniu organizmu,
5.  - jesli goraczka jest jednak zbyt wysoka (w przypadku dzieci 39 stopni C), a samopoczucie pogarsza sie nalezy skontaktowac sie z lekarzem.

Jakzmniejszyc iloscs pozywanego tluszczu?
 

1.  - ograniczyc sosy do jarzyn; oprocz tluszczu zawieraja takze cholesterol,
2.  - w miejsce smazenia stosowac czesciej pieczenie, podpiekanie lub gotowanie na parze,
3.  - do salatek i gotowania uzywac, w miare oszczednie, oleju kukurydzianego lub oliwy z oliwek,
4.  - ograniczyc bialko z jajka na rzecz zoltka,
5.  - uzywac niskotluszczowego jogurtu w miejsce smietany lub majonezu,
6.  - jesc niskotluszczowe sery zolte,
7.  - do zageszczenia potraw (zasmazki) stosowac puree ziemniaczane lub nie gotowana owsianke.

Szybkie i proste sposoby zaoszczedzenia niewielkich pieniedzy
 

1.  - przed wyruszeniem na poszukiwanie konkretnego towaru sprawdz telefonicznie ceny tegoz w kilku miejscach: zaoszczedzisz czas i benzyne,
2.  - do wyrzucenia smieci uzywaj mocniejszych plastikowych toreb sklepowych; nie kupuj specjalnie do tego celu wyprodukowanych,
3.  - korzystaj z tzw. toll-free information, mozna ta droga uzyskac wiele cennych wiadomosci zaoszczedzajcych czas,
4.  -wykorzystuj skrawki mydla jako srodek do mycia rak lub naczyn kuchennych (zebrane resztki mydel rozpuscic w miseczce cieplej wody; powstala galaretka swietnie zastapi kosztowne, specjalistyczne srodki myjace),
5.  - stosuj bezpieczne przedluzanie platnosci rachunkow np. za telefon - do 8 dni, gaz i prad - do 10 dni, banki i finansowe urzedy - 10 dni.